妊婦糖尿病 妊婦と血糖値が上がりやすい食後の運動療法とサプリメント
妊娠糖尿病の場合、食事1時間後くらいが一番血糖値が高くなります。
適度な運動でインスリンの働きを活性化させましょう。妊娠前から決まった時間に15〜30分程度の運動を（妊娠中は医師の指導に従って）しましょう。出産のときのの筋肉を鍛えるために１日30分の散歩をしましょう。できれば、食後15分後くらいから始めると良いでしょう。
運動代謝‥‥10〜15％
基礎代謝‥‥75〜85％
特殊代謝‥‥ 5〜10％
※上記の数字を見てわかる通り、 実は私たちのエネルギー消費の内、運動が占める割合はたったの15％なのです。
・一般的に、ダイエットを始めて6〜8週間後に基礎代謝の低下が原因で体脂肪が減りにくくなる停滞期がやってくる。
・体脂肪を落としても、筋肉を落とさない事が正しいダイエットの条件だ。
・筋肉は基礎代謝の２〜４割近くを消費するといわれているが、この２〜４割と幅があるのも個々人の基礎代謝に開きがある為だ。
・同じ食事をしても、太る人と太らない人がいるのはこのためだ。
・そこで、運動・食事療法に代謝を上げるサプリメントを摂りいれて効率よくインスリンの働きを活性化させて、妊娠糖尿病を改善・予防しましょう。
基礎代謝とは
・体を横たえて全く運動をしていない時に、命を保つために呼吸をしたり、心臓を動かしたり、体温を保つなどで常時使っているエネルギーです。
・この基礎代謝が悪いと痩せにくく、また年齢と共に基礎代謝は低下していきます。
・基礎代謝は総代謝の約70％を占めます。
・基礎代謝の中でも骨格筋（筋肉）の代謝が約39％と最も多いため、代謝を向上させるためには筋肉を増加または維持しながら太りにくい体作りをしていくことが重要となります。
医師の診断で「妊娠糖尿病」であることが分かった場合には、
医師の指示に従って治療を受けて下さい。
「妊娠糖尿病」ではなかったが、
両親が「糖尿病」だ、
親族に「糖尿病」患者がいるということであれば、
「妊娠糖尿病」になる確率は高く、予防したいということであれば、
田七人参に含まれるサポニンという成分が、
抗酸化作用や血液をきれいにする働きがあり、
インスリンと同様に、
血糖値を調節してくれるので、
「妊娠糖尿病」の予防・改善に口コミで人気です。
妊娠中は、赤ちゃんに及ぼす影響を考えると
完全無農薬・有機栽培とはいえ、
サプリメントの服用は慎重になります。
そこで、貴女と同じように妊婦さんは、
1日1粒から試みているようです。
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